La cáscara de Psyllium es un increíble arbusto-como hierba que se encuentra más comúnmente en la India. Posee una gran cantidad de beneficios para la salud y ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, cancer de colon, estreñimiento, diabetes, colesterol alto, obesidad, colitis ulcerosa y arterioesclerosis entre las diversas condiciones de salud. Similar a las semillas de lino y salvado de avena, la fibra de cáscara de psyllium es soluble. La fibra soluble es útil en la reducción del colesterol malo (LDL), que reduce el riesgo de enfermedades del corazón y promueve la salud general.
La cáscara de Psyllium es una fibra de relleno, lo que significa que una vez ingeridos se expande y forma una masa gelatinosa en el colon, impulsando agua Una vez que esto ocurre las hojas son capaces de "fregar" los intestinos limpios y transporte de residuos a través del tracto intestinal.
Mejor que lo caros suplementos para perder peso
Aunque la cáscara de psyllium normalmente se considera como la limpieza de colon o un suplemento de regularidad puede ser muy útil como herramienta de pérdida de peso. Las cáscara de psyllium son muy eficaces cuando se toma alrededor de 30 minutos antes de las comidas. De esta manera, las cáscaras tendrá tiempo para expandirse en el estómago y le dará una sensación de estar "lleno". Esto le ayudará a comer comidas más pequeñas y por lo tanto perder kilos no deseados.
Desafortunadamente, cuando la mayoría de la población compra un suplemento de pérdida de peso, no cuestionan lo que hay en ella o cómo funciona. Muchos de estos llamados "suplementos para bajar de peso" que le costará un ojo de la cara son los suplementos de fibra simplemente baratos. La mayoría de ellos están en la forma de la píldora que significa que usted está recibiendo una dosis minúscula y ninguno de ellos es más eficaz que las cáscaras de psyllium enteros.
Consejos para la compra y el uso de la cáscara de psyllium
Hay muchos suplementos de psyllium husk disponibles, sin embargo, no son todos iguales. Muchos fabricantes muelen la cáscara en un polvo fino y luego agregar sabores artificiales y colores para que sea más fácil y más agradable para consumir. Esto no sólo hace que las cáscaras de psyllium resulten mucho menos eficaces, además introduce toxinas no deseadas a su sistema. Esta variedad suele ser el único tipo que encontrará en las tiendas de comestibles tradicionales.
Es probable que tenga que ir a una tienda de alimentos saludables para comprar psyllium cáscara enteros sin aditivos. Cáscaras de psyllium entero puede ser difícil para algunas personas al momento de consumirlas, así que asegúrese de tomar sus cáscaras con un vaso lleno de agua para evitar que se ahogue. También es importante beber mucha agua mientras esté tomando cáscara de psyllium sin suficiente agua porque las cáscaras pueden empezar a crear obstrucciones en los intestinos.
La cáscara de Psyllium es una fibra de relleno, lo que significa que una vez ingeridos se expande y forma una masa gelatinosa en el colon, impulsando agua Una vez que esto ocurre las hojas son capaces de "fregar" los intestinos limpios y transporte de residuos a través del tracto intestinal.
Mejor que lo caros suplementos para perder peso
Aunque la cáscara de psyllium normalmente se considera como la limpieza de colon o un suplemento de regularidad puede ser muy útil como herramienta de pérdida de peso. Las cáscara de psyllium son muy eficaces cuando se toma alrededor de 30 minutos antes de las comidas. De esta manera, las cáscaras tendrá tiempo para expandirse en el estómago y le dará una sensación de estar "lleno". Esto le ayudará a comer comidas más pequeñas y por lo tanto perder kilos no deseados.
Desafortunadamente, cuando la mayoría de la población compra un suplemento de pérdida de peso, no cuestionan lo que hay en ella o cómo funciona. Muchos de estos llamados "suplementos para bajar de peso" que le costará un ojo de la cara son los suplementos de fibra simplemente baratos. La mayoría de ellos están en la forma de la píldora que significa que usted está recibiendo una dosis minúscula y ninguno de ellos es más eficaz que las cáscaras de psyllium enteros.
Consejos para la compra y el uso de la cáscara de psyllium
Hay muchos suplementos de psyllium husk disponibles, sin embargo, no son todos iguales. Muchos fabricantes muelen la cáscara en un polvo fino y luego agregar sabores artificiales y colores para que sea más fácil y más agradable para consumir. Esto no sólo hace que las cáscaras de psyllium resulten mucho menos eficaces, además introduce toxinas no deseadas a su sistema. Esta variedad suele ser el único tipo que encontrará en las tiendas de comestibles tradicionales.
Es probable que tenga que ir a una tienda de alimentos saludables para comprar psyllium cáscara enteros sin aditivos. Cáscaras de psyllium entero puede ser difícil para algunas personas al momento de consumirlas, así que asegúrese de tomar sus cáscaras con un vaso lleno de agua para evitar que se ahogue. También es importante beber mucha agua mientras esté tomando cáscara de psyllium sin suficiente agua porque las cáscaras pueden empezar a crear obstrucciones en los intestinos.
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