Alimentos recomendados

Todas las frutas del tiempo , sean dulces o ácidas .
Todos los frutos secos , siempre que hayan sido secados al sol .
Todos los cereales , trigo integral , cebada con cáscara , arroz integral , centeno , avena , maíz , pan de trigo integral hecho en casa , crema de cereales , galletas hechas con harina integral , pan de centeno .
Todas las verduras y hortalizas , tanto crudas como hervidas , en sopas , caldos , etc .
Las plantas aromáticas .
Las aceitunas negras .
El aceite , preferentemente de oliva , pero en cualquier caso vegetal .
La sal de mar .
La miel a ser posible de montaña , o miel de romero .
Los zumos de frutas : combiene que sean naturales y tomados en ayunas , el limón debe mezclarse con agua , el de zanahoria es especialmente recomendable .
Las infusiones de hierbas , tomillo , romero , manzanilla , menta , etc.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Psyllium , el super secreto para perder peso!

La cáscara de Psyllium es un increíble arbusto-como hierba que se encuentra más comúnmente en la India. Posee una gran cantidad de beneficios para la salud y ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, cancer de colon, estreñimiento, diabetes, colesterol alto, obesidad, colitis ulcerosa y arterioesclerosis entre las diversas condiciones de salud. Similar a las semillas de lino y salvado de avena, la fibra de cáscara de psyllium es soluble. La fibra soluble es útil en la reducción del colesterol malo (LDL), que reduce el riesgo de enfermedades del corazón y promueve la salud general. La cáscara de Psyllium es una fibra de relleno, lo que significa que una vez ingeridos se expande y forma una masa gelatinosa en el colon, impulsando agua Una vez que esto ocurre las hojas son capaces de "fregar" los intestinos limpios y transporte de residuos a través del tracto intestinal. Mejor que lo caros suplementos para perder peso Aunque la cásca...

Dieta de la fuerza aérea Rusa

Esta dieta fue especialmente diseñada para los pilotos de la fuerza aérea rusa , y gracias a su efectividad es muy utilizada por todo tipo de público que desea obtener los resultados deseados. Esta dieta es muy rígida y de bajo consumo calórico. .Se repite por dos semana, y puedo hacerte reducir hasta mas de 10 kilos. ( Se debe hacer consulta medica antes de poner en practica cualquier régimen alimenticio ) . Primer día Desayuno: Café Almuerzo: 2 huevos y 1 tomate Cena: 200 gramos de carne roja y ensalada verde. Segundo día Desayuno: Café, 1 tostada o galletas de soda Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde. Cena: 150 gramos de jamón, 1 taza de yogurt. Tercer día Desayuno: Café y tostadas o galletas de soda Almuerzo: Ensalada verde, 1 tomate, 1 mandarina o naranja Cena: 100 gramos de jamón, 1 taza de zanahorias. Cuarto día Desayuno: Café, tostada o galletitas ...

Dieta para hipertensos

Los hipertensos o personas con presión alta se encuentran en riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, y un cambio de habitos alimentarios puede colaborar a evitarlos. La presión alta hace que el corazón crezca y que las arterias se endurezcan o se estrechen lo que permite la formulación de coagulos y por lo tanto generan riesgo de sufrir flebitis y embolias, dolores de pecho e infartos. Además, los riñones pueden verse afectados y dejar de limpiar la sangre adecuadamente, y en concecuencia surgen enfermedades renales. La medida alimenticia mas conocida que deben tomar los hipertensos es la disminución o eliminación del sodio o sal, pues esta empeora el riesgo de la enfermedad cardiovascular. Adicionalmente, sin embargo, se ha descubierto que existen otro tipo de habitos alimentación que pueden tener beneficios en la salud de los hipertensos. Se sabe por ejemplo que el sobrepeso que de por si es bastante dañino, en el caso de los hipe...

BAJE DE PESO : CONSEJOS

Buscar este blog