- Todas las frutas del tiempo , sean dulces o ácidas .
- Todos los frutos secos , siempre que hayan sido secados al sol .
- Todos los cereales , trigo integral , cebada con cáscara , arroz integral , centeno , avena , maíz , pan de trigo integral hecho en casa , crema de cereales , galletas hechas con harina integral , pan de centeno .
- Todas las verduras y hortalizas , tanto crudas como hervidas , en sopas , caldos , etc .
- Las plantas aromáticas .
- Las aceitunas negras .
- El aceite , preferentemente de oliva , pero en cualquier caso vegetal .
- La sal de mar .
- La miel a ser posible de montaña , o miel de romero .
- Los zumos de frutas : combiene que sean naturales y tomados en ayunas , el limón debe mezclarse con agua , el de zanahoria es especialmente recomendable .
- Las infusiones de hierbas , tomillo , romero , manzanilla , menta , etc.
La cáscara de Psyllium es un increíble arbusto-como hierba que se encuentra más comúnmente en la India. Posee una gran cantidad de beneficios para la salud y ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, cancer de colon, estreñimiento, diabetes, colesterol alto, obesidad, colitis ulcerosa y arterioesclerosis entre las diversas condiciones de salud. Similar a las semillas de lino y salvado de avena, la fibra de cáscara de psyllium es soluble. La fibra soluble es útil en la reducción del colesterol malo (LDL), que reduce el riesgo de enfermedades del corazón y promueve la salud general. La cáscara de Psyllium es una fibra de relleno, lo que significa que una vez ingeridos se expande y forma una masa gelatinosa en el colon, impulsando agua Una vez que esto ocurre las hojas son capaces de "fregar" los intestinos limpios y transporte de residuos a través del tracto intestinal. Mejor que lo caros suplementos para perder peso Aunque la cásca
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