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Dieta de la fuerza aérea Rusa

Esta dieta fue especialmente diseñada para los pilotos de la fuerza aérea rusa , y gracias a su efectividad es muy utilizada por todo tipo de público que desea obtener los resultados deseados. Esta dieta es muy rígida y de bajo consumo calórico. .Se repite por dos semana, y puedo hacerte reducir hasta mas de 10 kilos. ( Se debe hacer consulta medica antes de poner en practica cualquier régimen alimenticio ) .

 Primer día Desayuno:
 Café Almuerzo: 2 huevos y 1 tomate 
Cena: 200 gramos de carne roja y ensalada verde. 

 Segundo día Desayuno:
 Café, 1 tostada o galletas de soda Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde. 
Cena: 150 gramos de jamón, 1 taza de yogurt.

 Tercer día Desayuno: 
Café y tostadas o galletas de soda 
Almuerzo: Ensalada verde, 1 tomate, 1 mandarina o naranja
Cena: 100 gramos de jamón, 1 taza de zanahorias. 

Cuarto día Desayuno: 
Café, tostada o galletitas de agua 
Almuerzo: 150 gramos de queso gruyere, 1 huevo, 1 zanahoria.
 Cena: Ensalada de frutas y 1 yogurt 

Quinto día Desayuno: 
150 gramos de jamón, 1 taza de zanahorias. 
Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha, 1 tomate.
Cena: 300 gramos de carne roja. 

Sexto día Desayuno: 
Café, tostada o galletitas de agua. 
Almuerzo: %BC de pollo al horno, 1 fruta cítrica. 
Cena: 2 huevos, 1 taza de zanahorias naturales 

Séptimo día Desayuno: 
Café, tostada o galletas de soda. 
Almuerzo: 200 gramos de carne roja, fruta cítrica 
Cena: Cualquier cosa que te guste (siempre con moderación) que no supere las 500 calorías. 

Luego repite la dieta entera por otros siete días.  Beber dos litros de agua diarios . No consumirla durante las comidas, sino esperar dos horas aproximadamente.


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