Dieta de la fuerza aérea Rusa

Esta dieta fue especialmente diseñada para los pilotos de la fuerza aérea rusa , y gracias a su efectividad es muy utilizada por todo tipo de público que desea obtener los resultados deseados. Esta dieta es muy rígida y de bajo consumo calórico. .Se repite por dos semana, y puedo hacerte reducir hasta mas de 10 kilos. ( Se debe hacer consulta medica antes de poner en practica cualquier régimen alimenticio ) .

Primer día Desayuno:

Café Almuerzo: 2 huevos y 1 tomate

Cena: 200 gramos de carne roja y ensalada verde.

Segundo día Desayuno:

Café, 1 tostada o galletas de soda Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.

Cena: 150 gramos de jamón, 1 taza de yogurt.

Tercer día Desayuno:

Café y tostadas o galletas de soda

Almuerzo: Ensalada verde, 1 tomate, 1 mandarina o naranja

Cena: 100 gramos de jamón, 1 taza de zanahorias.

Cuarto día Desayuno:

Café, tostada o galletitas de agua

Almuerzo: 150 gramos de queso gruyere, 1 huevo, 1 zanahoria.

Cena: Ensalada de frutas y 1 yogurt

Quinto día Desayuno:

150 gramos de jamón, 1 taza de zanahorias.

Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha, 1 tomate.

Cena: 300 gramos de carne roja.

Sexto día Desayuno:

Café, tostada o galletitas de agua.

Almuerzo: %BC de pollo al horno, 1 fruta cítrica.

Cena: 2 huevos, 1 taza de zanahorias naturales

Séptimo día Desayuno:

Café, tostada o galletas de soda.

Almuerzo: 200 gramos de carne roja, fruta cítrica

Cena: Cualquier cosa que te guste (siempre con moderación) que no supere las 500 calorías.

Luego repite la dieta entera por otros siete días. Beber dos litros de agua diarios . No consumirla durante las comidas, sino esperar dos horas aproximadamente.

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